普段実験している部屋は冷房が壊れていて、窓も締め切る必要があります。常にゴム手袋してます。そんなとこで慣らされているからか、今週の暑さもそれほど辛くないです。あんまり嬉しくはありません。
スティール・ボール・ランを読んだ。修道女ホットパンツに「し・トゥ・れいィィィィ」をしていることに気が付き、笑った。
フルームつえー。
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運動前にBCAA 5g とフォルスコリー摂取。
■固定ローラー
- アップ10分
- 5×（2分320w + 1分レスト）
あまりに暑すぎて、SSTとかやる気にならない。というわけで、短期高強度のvo2maxインターバルをした。適当にメニュー決めたわりには丁度追い込めた。
■ジョギング5km
珍しくバイク→ランの順番。足ががっくがくでペースを上げられないので、リカバリに徹した。
デュアスロン流行ってくれないかなあ。
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59.2kg
お、リバウンド！
朝
スパゲティ、つぶあん、自家製パン
昼
スパゲティ、プロテイン
夜
スパゲティ、プロテイン
食事が雑になってきた。
フルームの強さはチーム力な気がしてしまいます。
返信削除デュアスロンの日本代表にACEと呼ばれる人がいます。
その方のブログが秀逸でした。
前言撤回です。
返信削除15ステージ強かったです。
綺麗なフォームではないのに強かった・・・
フルームはチームメイトに恵まれてるのもありますが、単純に強いですわ。TTもヒルクライムも強いとか卑怯。
削除15ステージでトドメを刺した感じですね。