サイアムパラゴン

明日木曜日夜練します
20時30分暮坂峠西側集合
1時間ヒルリピートやります
雨天中止
参加表明なかったら中止してzwiftやります


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ドラゴンフルーツです。
会社の人に見せてもらいました（自慢されました）
タイに行ったときにマンゴスチンと合わせて、たらふく食べた憶えがあります。
どんな味か忘れちゃったな




水曜夜練
早く帰宅できたので、まずzwift
メニューにあったSSTインターバルのインターバル抜きを1時間強
別府さんの真似をして450Wキープしようとしたけど、速攻でタレた

晩飯食ってからすぐに実走
夜練友の会で二段坂リピート練やりました
上半身の疲労でフォームが崩れまくってたんだけど
辛いときでもブレない走りを覚える絶好のチャンスだと思い
集中して登りました。