はい

貰いました。咀嚼しながらカニ要素を必死に探しました。

サイクリング50km

日吉シクロの帰りに「100tss / dayとか無理」という話をしましたが、やってみると意外といけそうです。意志の問題でした。

レッグレイズ60

腕立て45

バランスボール膝立ち10分

プランク3分2分2分