仕事で一番ダメージがくるのが手首で、今日は特にやばかった。どう対策をとればいいのかもわからない。
残業だったためジョギングは止めにしました。日が暮れるとお外で遊んではいけないと教えられ育ってきました。
夕食後固定ローラー。アップ10分の後240W30分
タバタランジ1セット
腹筋ローラー膝コロ40回
体重が65kgになったところでぼちぼちズボンがキツくなってきたので、増量するのを止めにします。1か月後の三木ロードに向けて1kgぐらい減らそうかな。
明日は30+30インターバル12本、10分300W
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