働いていく

GWですが仕事です。通勤途中、砂丘を見に行く集団とすれ違いました。MTBに乗っていたのに「自転車に乗りてぇ！！！！」と思うなどしました。

明日は休みなのでゆっくり自転車に乗ろうと思います。加古川で友達に会ったあと見土呂の周回をしてみようかな。

ワークマンでアームカバーを買いました。良いと思います。

血は生命なり


61.5kg
7日で1.5kg減らした。来週末のヒルクライムまでに60kgになればキリがいいなあとは思うけど、最初にがくっと減るのはグリコーゲンとかだろうから、焦らずじんわりと減らしていきたい。

厳密な糖質制限をすると運動との両立ができないので、僕はなるべく脂質を減らして、隙あればプロテイン飲むようにしています。

早朝
ラーメン、ご飯、ソイプロテイン

朝
ご飯、鶏ハム、味噌汁、ソーセージ、ソイプロテイン

昼
キャベツ、鶏ハム、おにぎり

夜
ご飯、焼き肉、ファンタ、おにぎり、飲むヨーグルト、ソイプロテイン

プランク1分×3