(水)週末までのがまん

大学のパソコンのフォントだと、「水」と「木」の見分けがつかないぞ

朝ご飯食べてから二度寝。昼ご飯食べてからもまた仮眠。睡眠は十分足りているので、寝るというより意識を失う感じ。おかしいなあ。

昼にちょちょっと実験をして、あとは論文読んでた。

オレンジジュースと牛乳を混ぜたよくわからない美味しいものを飲んだ。


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■筋トレ

• 腹筋60回
• レッグレイズ45回
• 腹筋ローラー30回
• 背筋300回

こういう回数制の筋トレはまあいいとしても、プランクは終わりがない感じがしてツラい。だからやる気が起きない。


■固定ローラー

SSTを休憩はさみつつ30分。昨日は特異的に寒かったので、エアコン無しでもまあまあいけた。


■ジョギング20km

のうち18kmをキロ4:30で。我ながらよく頑張ったと思う。

股関節の付け根（腸腰筋かな？）にハリがでてきたところで終了。去年の加古川マラソンでこの部位を故障し、3ヶ月ほど引きずったのを思い出した。

寝る前にストレッチとマッサージを入念に行った。



先週末の乗鞍に参加した人たちのブログを見ると、皆そろいに揃って意気消沈していた。強くなりすぎると、それがプレッシャーになるんですかね。