（木）スパゲティ食べるマン

汗だくで1時起床。プロテインとつぶあんを食べて2度寝。風が吹かないのがきっつい。

読まなきゃいけない論文が3つに増えた。ん？これ間に合うの？

右まぶたが痙攣している。スカイ・ハイの攻撃をうけたか。

夕飯のシチューにプロテインを入れてみた。どろっと感が増し、濃厚になったような気がする。入れない方が美味しい気もする。

昼間の暑さはもう考えないことにして、寝苦しいのは困る。ローラー用の工業扇があるけど、あれは弱設定でも「ヴォオオオオオオ！！！」とうるさいので、寝るときは使えない。

ということでエアコンを導入した。冷房30度に設定したらなんかガンガンに冷えてしまったので、冷やすのは諦めて「送風」設定にした。電力消費も少ないみたいだし、これだけでも十分だと思う。実際、この日の夜はここ数週間で一番の快眠度を叩きだすことができた。


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■ジョギング15km

カフェイン100mg摂取。

• 2×サブスリーペース5km

先月は5km一本で限界だった。少しは高強度に慣れてきたのかも。

朝のジョギング時にときどきすれ違う女性が大変きれいなので、

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58.5kg

しぼんだ。

朝

スパゲティ、おぐらパン

昼

スパゲティ

夜

スパゲティ、シチュー（豆腐、ナス、きゅうり、ゴーヤ、たまねぎ、プロテイン）

在庫一掃のため、シチューの具材がおかしいことになってる。