2013年6月5日水曜日

(月)

実験をした。楽しかったです。



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概要
距離:73.65 km
タイム:2:29:56
平均スピード:29.5 km/h
高度上昇値:436 m
カロリー:1,100 C
平均気温:17.9 °C



  • 道の駅→万葉岬:18分15秒、162bpm
んー。

力もやる気も出てこない。常にふわふわ眠たい感じ。

気が緩んで夕飯はドカ食い。まあ1回ぐらいはいいってことで。

適応期?オーバートレーニング症候群?

すっかり治りますようにと願いながら歯磨きをし、就寝。



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59.5kg 停滞しても急上昇しても焦らない。


おから、肉じゃが、サバ缶


ご飯3杯、お茶漬けのもと、ミートボール、梅干し、海苔の佃煮


フルグラ、低脂肪乳、ハンバーグ、ポテト、シチュー、お好み焼き









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