（金）今日も冷たい雨が降る

先輩の論文がなんちゃらかんちゃらしたんで、某有名大学院の客員教授になれるらしい。大変めでたい。

パズドラを勧められたのでインストールしたけど起動できない。いやまあそれはそれで。

食パンを焼いた。翌日の朝確認してみたら、パンの耳がカッチコッチだった。適当にアレンジしてオートミールとかプロテインとか入れちゃったのが悪かったかも。中身もかなりずっしりしてたけど、これはこれでいいと思う。

ネット見てるとメロンクーヘンの超カロリーが時々話題に上がるけど、脂質の割合はそれほど多くないんだよな。パン部分がでっかいんだろうな。売ってるのみたことないけど、見つけたら買ってみたい。

スティール・ボール・ランをまた読み始めた。7部は「男の世界」「漆黒の意思」「ボール・ブレイカー」「いともたやすく～～」「ネアポリス王族護衛官」など、思いつくだけでもこれだけカッコイイ単語が揃ってます。2部の次に好きです。



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■固定ローラー

• MAPテスト（1分ベスト359w）

推定FTP269w（4.7w/kg)

4kgほど痩せたけど、パワーウエイトレシオはほとんど変わらず。絶対パワーが下がってしまった。減量失敗してね？ま、まあ登りのタイムは速くなったし…。

• L4、270w、10分

割と楽にクリア。

• 30+30インターバル×20

350wを下回らないように頑張った。

土曜ははりトレに参加することにした。集団走行の経験が皆無なので、はりちゅうに向けて。

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57.4kg

まだ減るか。

朝

キャベツ

昼

スパゲティ3人前

夜

カレー、茄子の味噌炒め、きゅうり