2013年2月9日土曜日

土曜の運動

■ロード

距離:28.77 km
タイム:53:17
平均スピード:32.4 km/h
高度上昇値:71 m
カロリー:753 C
平均気温:2.3 °C
パワー
平均パワー:241 W
最高パワー:466 W
Max Avg Power (20 min):253 W
Normalized Power (NP):248 W
Intensity Factor (IF):0.887
Training Stress Score (TSS):68.0
Work:756 kJ
ゾーン
ワット

ガーミンコネクトのデータをまんまコピペできることに気がついた。スマホとかでもちゃんと見えますかね?

↑上のデータが見えないって人はコメントください。

明日は1日バイトで自転車に乗れないため、今日は疲れてるところを少し無理してサイクリング。

カフェインとプロテインを摂取してからスタート。

できるだけL4域をキープし、落ちてきたらSST域で頑張り、それも維持できなくなったところで終了。






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