2013年2月13日水曜日

水曜の運動

■ロード

目標は1時間メディオ。

後半たれました。

ひっでえ横風だった。横風って向かい風と同じく、前傾してフレームに近づくようにしたらマシになるんですかね。

明日明後日と説明会ラッシュなんで強制休養。

スプロケットがギットギトなので洗車したいです。


距離:32.54 km
タイム:1:03:07
平均スピード:30.9 km/h
高度上昇値:189 m
カロリー:898 C
平均気温:5.5 °C
パワー
平均パワー:246 W
最高パワー:439 W
Max Avg Power (20 min):257 W
Normalized Power (NP):255 W
Intensity Factor (IF):0.912
Training Stress Score (TSS):84.1
Work:900 kJ









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