土曜の運動

■ロードバイク実走

1時間10分、30.1km/h、233w、NP255w、868kj、TSS88、61.4kg

アップ
スプリント　30秒、544w
メディオ　50分、266w以上を目標に
ハイケイデンス　瞬間最高189rpm
ダウン

やる気の問題で高出力を維持できないときは、10呼吸ごとにサイコンのパワー値を見ることにしています。走ることだけに集中できて、イイ感じですよ。

平坦路でそこそこ出力も高いのに30.1km/hって。。。ホイールってそこまで影響あんの？

午後からバイト。6時間みっちり歩きます。