2012年12月1日土曜日

土曜の運動

やっぱはりちゅう出ておけばよかった後悔ラン。

■ラン 9km

アップ
LT走 7km 4"10
ダウン

今週は精神的絶好調なので、高強度な運動も楽に維持ができる。

時間の都合でロード練はなし。明日明後日と自転車に乗る予定があるのでいいや。


  • 日曜:ロードで髪を切りに
  • 月曜:MTBでTOMATOへ行きメンテ

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